北京顺义区“减重活动”收官

万人参与人均减重3.99斤

《工人日报》(2016年09月18日 03版)
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本报讯 近日,“全民总动员·健康减重十万斤”总结会在北京顺义举办。历时半年的活动共吸引近2万人报名参与,过8成人坚持到最后共减重逾6万斤,活动人员的超重肥胖率由之前的61.65%降至53.91%。

监测表明,北京顺义区18岁以上成年人超重率为37.6%,肥胖率26.6%,其中30~60岁职业人群是超重肥胖的重点人群。“全民总动员·健康减重十万斤”活动结合人群特点,依托微信公号宣传健康知识,通过线上专家咨询、社区互动、奖品奖励,线下长走、健身等群体活动,倡导公众行为改变。

据了解,顺义区134家机关企事业单位参加了减重活动,25个乡镇街道都有居民参与,人均减重3.99斤。

《中国居民膳食指南(2016)》指出,目前我国大多数居民身体活动不足或缺乏运动锻炼,而不合理饮食导致超重和肥胖的发生率逐年增加。控制食物摄入量及保证身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。增加身体活动或运动不仅有助于保持健康体重,还能够降低全因死亡风险和众多慢性疾病的发生风险;同时也有助于调节心理平衡,有效消除压力,降低抑郁和焦虑等不良精神状态。

《指南》提出建议:各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重;食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡;坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上,主动身体活动最好每天6000步;减少久坐时间,每小时起来动一动。(魏文)